定年後の自由時間は現役世代の〇〇倍　充実した生活を送る為に趣味は欠かせません

皆さんこんにちは！私は、長野県上田市にある60歳以上の方を専門としたピアノ教室「テラルナピアノ」の講師、菊地しょうこです。シニア世代の皆さまに役立つ情報をお届けしますので、ぜひ最後までお読みください。

定年後は自由時間が大幅に増加！

厚生労働省の調査によると、65歳以上の高齢者の1日あたりの自由時間は平均9時間11分。一方で、現役世代（25～64歳）の労働時間は平均8時間30分。つまり、定年後は現役世代に働いた時間の約2倍の自由時間があるのです！

この増えた自由時間を有意義に活用することが、健康で充実したシニアライフを送るカギとなります。そのためには、新しい趣味を持つことがとても重要です。

趣味は心身の健康維持に役立ちます。特に音楽や楽器演奏は、脳を活性化し、認知症予防やストレス軽減に効果的です。さらに、手や指を使うことで、運動機能の維持にもつながります。

定年後は、仕事という目標がなくなり、何をすればいいのかわからないと感じることも。しかし、趣味を持つことで毎日にワクワクする時間が生まれ、生活にハリが出ます。

趣味を通じて、同じ興味を持つ仲間との交流が生まれます。ピアノ教室などの習い事では、自然と人とつながる機会が増え、充実した人間関係を築くことができます。

楽器演奏や読書など、頭を使う趣味は脳を刺激し、認知機能を維持・向上させます。特に、ピアノは両手を使うことで脳全体をバランスよく活性化し、記憶力や集中力の向上にもつながります。

趣味を選ぶときは、以下の点を意識すると長く楽しく続けられます。

✅ 興味のあることを選ぶ → 「昔やってみたかった」「憧れていた」ことに挑戦！ ✅ 長く続けられるものを選ぶ → 体力に左右されず、無理なく楽しめるもの ✅ 一人でも楽しめるものを選ぶ → マイペースに取り組めると続けやすい

当教室は60歳以上の方専門のピアノ教室です。音楽を通じて、心豊かで楽しい毎日を送りませんか？

「楽譜が読めない…」「指が動くか心配…」そんな方でも大丈夫！

🔹 簡単な曲から始められる 🔹 脳の活性化に効果的 🔹 好きな曲を弾く楽しさを味わえる

無料体験レッスンも実施中！

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。あなたの新しい趣味の第一歩を、テラルナピアノ教室が全力でサポートします！

当教室は６０歳以上専門のピアノ教室です。何でもお気軽にご相談ください。ピアノを奏でてもっと素敵に！素敵な未来のお手伝いテラルナピアノ教室